piektdiena, 2014. gada 19. decembris

5 veselīgas pankūku receptes

Es šoreiz iepriecināšu visus tos, kuriem patīk našķoties, jo esmu apkopojusi 5 pankūku receptes, kuras ne tikai izskatās un izklausās labi, bet arī ir veselīgas. Aiziet!



Auzu un grieķu jogurta pankūkas( http://sallysbakingaddiction.com)


  • 1 krūze kviešu milti
  • 1/2 krūze ātri pagatavojamās auzu pārslas
  • 1/4 tējkarote sāls
  • 2 tējkarote cepamais pulveris
  • 1 tējkarote samalts kanēlis
  • 1 ola 
  • 1 krūze piens
  • 2 tējkarotes brūnais cukurs
  • 1/4 krūze grieķu jogurts
  • 1 tējkarote vanillas ekstrakts
  • 1/2 krūze šokolādes gabaliņu/ogu pēc izvēles
Samaisa sausās piedevas, pievieno klāt visu pārējo. Kārtīgi samaisa uz cep uz pannas.

Banānu pankūkas (http://ourbestbites.com) 

  • 1 liels banāns
  • 2 olas
  • 1 tējkarote cepamā pulveris
  • 1 tējkarote malta kanēlis
Ar dakšiņu kārtīgi saspaida banānu, pievieno olas, cepamo pulveri, kanēli. Visu samaisa un cep uz pannas.

Ķirbju pankūkas (http://thrivinghomeblog.com)

  • 2 krūzes kviešu milti
  • 4 tējkarotes cepama pulvera
  • 2 tējkarotes brūnā cukura
  • 1 tējkarote kanēlis
  • šķipsniņa muskatrieksts
  • 2 krūzes piens
  • 2 olas
  • 1/2 krūze ķirbju biezenis
Samaisa miltus, cepamo pulveri, kanēli, muskatriekstu. Pievieno pārējos produktus, pienu pēdējo. Visu samaisa un atstāj uz 5 minūtēm. Tad cep uz pannas.

Grieķu jogurta pankūkas (http://jackattack06.blogspot.com)

  • 1 1/2 krūzes grieķu jogurts
  • 1 1/2 krūzes milti
  • 1 1/2 tējkarote cepamais pulveris 
  • 1/2 tējkarote sāls
  • 1 ola
  • 3/4 krūze piens
No sākuma samaisa visus sausos produktus un beigās pievieno pienu. Visu kārtīgi samaisa un liek cepties.

Pankūkas ar mellenēm (http://sweetpeasandsaffron.com)

  • 1 tase milti
  • ½ tējk cepamais pulveris
  • ½ tējkarotes cepamā soda
  • 2 ēdamkarotes samaltas mandeles
  • 2 ēdamkarotes smalkais cukurs
  • 1 tējkarote citrona miziņas
  • ¾ tase Grieķu jogurts
  • 6 ēdamkarotes mandeļu piens, vai jebkuru piena 
  • 1 ola
  • ½ tējk mandeļu ekstrakts
  • 1 glāze svaigas mellenes
No sākuma samaisa visus sausos produktus un beigās pievieno pienu. Visu kārtīgi samaisa un liek cepties.







  Lai labi garšo!


1 komentārs:

  1. Casino at Borgata - Mapyro
    Casino at Borgata 당진 출장안마 · 3131 S. Atlantic City, NJ 08401 · (609) 광양 출장마사지 317-1000 천안 출장마사지 · Visit Website. 김해 출장샵 http://www.borgata.com · 평택 출장안마 Visit Website.

    AtbildētDzēst

Copyright © 2014 Monas Lietas